嗓子疼的原因及养生保健方法

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  嗓子疼这个情况在生活中是比较常见的,有很多原因都是导致嗓子疼出现,像是平时喝水不多,或是一些呼吸道疾病等。就是导致嗓子疼的一些原因,那大家知道嗓子疼的原因及养生保健方法吗?下面小编就整理了一些资料,分享给大家!
  一、嗓子疼的原因:
  1、上火
  现在很多人都喜欢吃辛辣刺激性的食物,如果总是吃这类食物,很有可能会给我们的喉咙带来一定的刺激,也会让体内出现火气,身体上火后,如果不能尽早的排出,很有可能会产生一些不适的症状,常见的就是嗓子疼和口干舌燥的症状。
  2、身体过敏
  一些人对于某些物质过敏,生活中这类过敏原有很多,像是花粉、动物的皮毛、粉尘等,本身就是过敏体质,在接触了这些过敏原后,很有可能会导致身体出现一些过敏反应,此时会有一些不适的症状,像是皮肤过敏和嗓子疼等。
  3、咽喉炎、扁桃体发炎
  在春季的时候,有的人对于环境不适应,加上气候干燥,很有可能会导致呼吸道中的水分流失,大家会感觉自己的鼻子嘴巴和喉咙有干燥的症状,如果上呼吸道粘膜比较干燥,就会导致人体的抵抗力下降,使得病毒入侵体内,这样就会导致咽喉炎。
  4、感冒
  还有天气转冷的时候,如果平时不注意保暖,会很容易导致身体着凉,出现感冒的情况,而身体感冒后,通常会出现一些症状,比如流鼻涕、鼻塞、喉咙痛等。

  二、嗓子疼的养生保健方法
  1、热气熏蒸
  嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系,可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状,同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中,口腔靠近茶杯呼吸热气即可,能够很好的滋润咽喉。
  2、冷敷
  冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果,为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻,取出后直接放在咽喉位置冷敷,通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状,建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
  3、热敷鸡蛋
  热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果,尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹,避免鸡蛋太烫伤到皮肤,放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
  4、盐水漱口
  盐水有杀菌消炎的作用,同时还有抗感染的效果。有条件的话可以用生理盐水漱口,或者是用食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。能够有效的缓解嗓子疼痛引起的喉咙红肿和粘液分泌过多的问题,坚持盐水漱口两天可以促进咽喉疼痛自愈。
  5、金银花甘草茶
  金银花有清热解毒缓解嗓子疼痛的作用,在搭配上甘草一起冲泡消炎抗菌的作用更明显。中医上金银花搭配甘草有治疗嗓子疼痛、红肿的功效,所以坚持喝有保护嗓子的效果。
  6、罗汉果
  中医载罗汉果有利咽喉、清热和化痰的功效,尤其是对咽喉肿痛的治疗效果明显。将完整的罗汉果捣碎成小块状,放入水杯中冲水当茶饮用,坚持喝罗汉果茶对急慢性咽炎有显著的治疗效果。