练瑜伽对舌头有什么作用

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  • 来源:曼新教育网

  我们在练习瑜伽很长一段时间内,更多的关注我们眼睛所能看的到的地方,比如身体前侧和体侧,事实上练瑜伽时我们眼睛看不到的地方更需要我们去关注,不断的增加对身体每一个角落的觉知,比如我们的舌头!
  舌头是身体中的一个很硬的和很难练习到的肌肉。我们的舌头经常被忽略,但是舌头很重要,和我们大脑的状态联系很紧密,舌头放松后我们的大脑也会跟着放松,帮助我们在练习瑜伽体式时身体处在松而不懈的状态,能量才能在体内更好的流通,《瑜伽之光》里的狮子一式有很好的练习舌头的效果。这个体式可以治疗口臭和清洁舌头,坚持练习,讲话会更加清晰。舌头的伸出,有增进面部血液循环,反向拉伸呼吸道改善打鼾的现象。一般我们都会在颈部,和下颚周围积累很多紧张感,在狮子式中拉伸舌头可以缓解这些部位的紧张,狮子式可以算是少有的面部瑜伽,排毒功效非常好,对于改善青春痘有一定的功效!

  另外练瑜伽时要保持舌抵上腭这个动作,舌为心窍,亦称心开窍于舌,是指舌的变化与心的功能关系密切,心之经脉与舌根相连,心气上通于舌,心的生理和病理表现,可由舌反映出来。舌抵上腭,就是为了将从心脏过来的生物电,顺利传递给大脑。当心电波与脑电波完全一致,能量波没有散乱,你的意识就比较清晰有力,你就比较的清醒。所以,舌抵上腭的真正作用,就是保持意识的清醒。舌抵上腭,就像是插了一个电插座,让心和脑形成一个稳定的连接,因此被称为搭鹊桥。心脑的协作程度高,人就比较清醒,能够更好的专注于当下,专注于瑜伽练习!