长期练习瑜伽的7大好处

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  • 来源:曼新教育网

  不管你的体质是偏瘦还是偏胖,瑜伽都能帮你调节身体调节心情,让你的身心都恢复成健康的状态!但是瑜伽的好处,确实是我们有目共睹的!接下来,小编就给大家介绍下练习瑜伽的好处,一起来看看吧!
  1.精神会变好
  睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。
  2.时间会变多
  这时候就想起那句话了“晚起毁上午,早起毁一天”。那么瑜伽就会让你早起也不会“毁一天”的好方法!坚持早起瑜伽,你就会感觉每天的可利用时间变得更多了,而且做事效率都变高了,脸工作日都可以起来给自己做个早餐,出去买个菜,休息一会再出门就来得及。
  3.别人都黑眼圈,就你容光焕发
  长期早起瑜伽,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些没有练习瑜伽的,苍老写在脸上。
  4.身体变好了
  经常熬夜当然会体重失控,内分泌失调嘛。早起瑜伽,好好锻炼身体,以后环游世界去。

  5. 欣赏别人看不到的美景
  早晨6点和8点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,用拜日式迎接初升的太阳,满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位,听到环卫大妈唱歌。
  6.缓解焦虑
  练瑜伽会让人精神状态饱满,心情愉悦。“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。
  7.有效提高人生幸福感
  当你练完瑜伽,吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现同事在焦虑,人生赢家有木有。